自我和谐量表

本测验可以帮助你了解你的紧张和困扰，更接近你的深层认知体系，同时也有利于心理咨询或治疗人员更有效地帮助你建立更完善的自我概念体系。
这35道题是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后选择一个项以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。"
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1、我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾
2、有时我会对自己在某方面的表现不满意
3、每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因
4、我很难恰当表达我对别人的情感反应
5、我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样
6、我一旦形成对事物的看法,就不会再改变
7、我经常对自己的行为不满意
8、尽管有使得做一些不愿意的事，但我基本上是按自己意愿办事的
9、一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的
10、如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力
11、我至少有几个知心朋友
12、我觉得我所做得很多事情都是不该做的
13、不论别人怎么说,我的观点决不改变
14、别人常常会误解我对他们的好意
15、很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑
16、我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系
17、与朋友交往过多容易暴露自己的隐私
18、我很了解自己对周围人的情感
19、我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远
20、我很少去想自己所作的事是否应该
21、我所遇到的很多问题都无法自己解决
22、我很清楚自己是什么样的人
23、我很能自如的表达我所要表达的意思
24、如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点
25、我很少考虑自己是一个什么样的人
26、把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦
27、在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远
28、我觉得很难发挥出自己应有的水平
29、我很担心自己的所作所为会引起别人的误解
30、如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补
31、每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通
32、我认为能力再强的人也可能遇上难题
33、我经常感到自己是孤独无援的
34、一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事
35、我总能清楚的了解自己的感受