阿森斯失眠量表（CCBT版） 下面有8条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一个月的实际感觉，做出相应选择。注意记录下每星期至少发生3次的项目。目前主要的睡眠情况的自评 请根据自觉症状的程度选择 0:0:0 1/8 1、入睡时间（关灯后到睡着的时间） A、没问题B、轻微延迟C、显著延迟D、延迟严重或没有睡觉 2、夜间苏醒 A、没问题B、轻微影响C、显著影响D、严重影响或没有睡觉 3、比期望的时间早醒 A、没问题B、轻微提早C、显著提早D、严重提早或没有睡觉 4、总睡眠时间 A、足够B、轻微不足C、显著不足D、严重不足或没有睡觉 5、总睡眠质量(无论睡多长) A、 满意B、轻微不满C、显著不满D、严重不满 6、白天情绪 A、正常B、轻微低落C、显著低落D、严重低落 7、白天身体功能(体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等) A、足够B、轻微影响C、显著影响D、严重影响 8、白天思睡 A、无思睡B、轻微思睡C、显著思睡D、严重思睡 1 2 3 4 5 6 7 8