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下列是有关睡眠信念与态度的叙述，请根据每一题的描述来标示出您同意或不同意的程度，这些题目并没有对错之分。请根据您个人想法圈选出最适当的数字，即使您没有实际经历过某些情况，也请务必试著作答。其中0代表非常不同意，10代表非常同意，从0至10程度依次改变。
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1、我每天需要八小时的睡眠，白天才会有精神，工作表现才会好。
2、当我前一天睡的不好，隔天一定需要睡午觉补眠，或是晚上早点上床睡觉。
3、因为年纪越来越大，所以需要的睡眠越来越少。
4、如果一两天没睡觉，我担心可能会精神崩溃。
5、我担心长期失眠可能会造成严重的身体健康问题。
6、如果我多花一些时间躺在床上，通常都可以多睡一点，隔天感觉也会比较好。
7、当我有入睡困难或是半夜醒来后很难再入睡的情况时，我应该要一直躺在床上并且更努力地睡觉。
8、我担心自己可能失去控制睡眠的能力。
9、因为我的年纪越来越大，所以晚上应该早点上床睡觉。
10、当前一晚睡的不好，我知道隔天的活动一定会受到影响。
11、为了保持白天的清醒与工作表现，我认为比较好的方式是吃助眠药物，而不是让自己一整晚睡不好。
12、如果我在白天感到暴躁、忧郁、焦虑，大部分是因为前一晚没睡好。
13、我的床伴可以很快入睡并且一整晚都睡的很香甜，所以我应该也是如此。
14、基本上失眠是因为老化引起的，没有什么可以改善的方法。
15、有时候我害怕会在睡梦中死去。
16、如果我有一个晚上睡得很好，我知道隔天晚上就得为此付出代价。
17、如果某个晚上我睡的不好，我知道整个星期的睡眠时间就会被打乱。
18、如果晚上没有适当的睡眠，隔天我简直没办法做事情。
19、我始终没办法预测自己晚上的睡眠状况是好或是不好。
20、我只有一点点的能力可以处理睡眠困扰所产生的负面影响。
21、如果我在白天感到疲累、没有精力、或是表现不好，通常是因为前一晚睡得不好。
22、我晚上会为自己过多的想法而感到无法负荷，并经常感到无法控制自己的思绪。
23、尽管我有睡眠的困扰，但我仍觉得自己可以有个满意的生活。
24、我相信失眠是因为体内化学物质不平衡所致。
25、我觉得失眠摧毁自己享受生命的能力，而且让我不能随心所欲地做想做的事。
26、「睡前一杯酒」是解决睡眠问题的好方法。
27、药物是解决失眠的唯一方式。
28、我的睡眠情形一天比一天糟，而且我不相信有任何人能够帮助我
29、如果我有睡不好的情形，通常会反应在身体上的一些变化。
30、如果我前一夜无法安眠，我隔天会逃避或取消自己应该做的事（社会的、家庭的）。