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R 医药、卫生
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R1 预防医学、卫生学
健智手指操
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作者:零成本健身计划编写组编
出版社:化学工业出版社
出版日期:2013年12月
ISBN:978-7-122-18451-1
中图分类:R161.1 ( 医药、卫生 > 预防医学、卫生学 > 个人卫生 > 一般保健法 > 健身法、健脑法 )
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引言 不吃保养品,一样可以强健你的大脑!
大脑是什么?
脑细胞是什么?
手指与大脑有什么关系?
Part 1 手指柔韧活动准备
1.用手指走路
2.手指交叉
3.手指张开
4.手指按压
Part 2 手腕柔韧性准备活动
1.摇动手腕
2.转动手腕
3.按压手背
4.拉伸手背
Part 3 手指体操
1.同步弯曲手指
2.不同步弯曲手指
3.一手弯曲手指,另一手伸直手指
4.拇指与其他手指接触
Part 4 用手指来数数
1.0~9的数字手势
2.用手指表示电话号码
3.用手指表示重要事件的时间
4.用手指表示随处可见的各种编号
Part 5 旋转手指
1.左右手的同一根手指相互绕环
2.拇指和食指接龙绕环
Part 6 握紧和张开
1.握紧后张开
2.手指逐个握紧
3.手指逐个张开
4.握紧和张开的猜拳
Part 7 写写画画的手指操
1.倒着写字
2.双钩对临
3.左右手同时画不同的形状
4.左右手同时写数字
Part 8 键盘上的手指操
1.单个手指敲拼音
2.单个手指敲数字
3.相邻两根手指敲字母
Part 9 单手手指游戏
1.单手用筷子
2.单手冲茶
Part 10 双手手指游戏
1.抢打老虎
2.擀皮剁馅
Part 11 手部日常保养
1.按揉合谷穴
2.逐个按摩手指
3.摩擦手掌
4.干洗手
Part 12 儿童专属儿歌手指操
游戏一:美丽的花
游戏二:剪刀、石头、布
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